Kesäkuun uutiskirje: Työstä palautuminen kesälomalla - näin onnistut
Työstä palautumisen ei tulisi alkaa vasta lomalla. Lue viisi vinkkiä palautumiseen!
Eihän palautuminen ala vasta lomalla?
|
|||||
|
|
Jaa eteenpäin
5 vinkkiä palautumiseen
Moni ajattelee, että “sitten lomalla palautuu”. Mutta tutkimusten mukaan palautumista edistää myös se, miten lomalle jäädään.
Siksi muistutamme sinua 5 vinkistä, jotka kannattaa tehdä jo ennen kesälomaa:
1. Priorisoi – älä yritä tehdä kaikkea valmiiksi
Moni puristaa viimeiset työviikot äärirajoilla ajatellen, että “kohta saa levätä”. Se voi johtaa siihen, että loma alkaa täydellisellä uupumuksella. Priorisoi, mikä on tärkeintä? Kaikkea ei tarvitse saada valmiiksi ennen lomaa.
2. Rauhoita viimeiset työpäivät
Jätä kalenteriin väljyyttä ennen lomaa. Kalenteroi pitkiä lounaita, pidä kunnon kahvitaukoja. Vältä täyttämästä viimeisiä päiviä vaikeilla palavereilla ja uusilla projekteilla.
3. Tee keskeneräiset asiat näkyviksi
Kirjaa ylös, missä vaiheessa asiat ovat ja mitä jatketaan loman jälkeen. Keskeneräisyyden tunne kuormittaa yllättävän paljon mieltä myös lomalla.
4. Sopikaa työyhteisössä yhteiset pelisäännöt lomalle
Odotetaanko viesteihin vastaamista? Saako irrottautua oikeasti? Voiko luottaa siihen että tuuraaja hoitaa hommat riittävän hyvin? Työyhteisön kulttuuri vaikuttaa suoraan siihen, pystyykö ihminen palautumaan.
5. Aloita palautuminen jo nyt
Älä siirrä kaikkea hyvinvointia kesäloman varaan. Syö, pidä taukoja, nuku riittävästi ja pysähdy hetkeksi jo ennen lomaa. Hermosto ei vaihda hetkessä ylivireydestä lepotilaan.
Lue lisää palautumisen valmennuksesta
Palautuminen on yhteinen asia
Työyhteisön kulttuurilla on valtava merkitys palautumiseen. Jos kukaan ei pidä taukoja, 
sähköposteihin vastataan iltaisin ja jatkuva kiire on “normaalia”, yksilön on vaikea toimia toisin.
Siksi palautuminen ei ole vain yksilön vastuulla. Se on myös työyhteisötaito ja johtamiskysymys.
Valmennustalo Virta tarjoaa työyhteisöille palautumiseen ja työssä jaksamiseen liittyviä valmennuksia, joissa tarkastellaan sekä yksilön palautumistaitoja että työyhteisön yhteisiä toimintatapoja.
Valmennuksessa voidaan käsitellä esimerkiksi:
– kuormituksen tunnistamista ajoissa
– palautumista työpäivän aikana
– työn rajaamista ja priorisointia
– työyhteisön vuorovaikutuskulttuuria
– psykologisen turvallisuuden merkitystä palautumiselle
– yhteisiä käytäntöjä, jotka tukevat hyvinvointia arjessa
Syksyn kick offit 
|
Ja kun kesälomilta palataan takaisin töihin hyvin palautuneena, syksy kannattaa käynnistää energisesti yhdessä – ei vain avaamalla sähköpostia ja palaamalla kiireeseen. Monessa työyhteisössä syksyn alkuun sopii yhteinen kick off -tilaisuus tai valmennuspäivä, jossa voidaan kirkastaa tavoitteita, vahvistaa yhteishenkeä ja rakentaa yhdessä hyvää yhteistyötä syksyyn. Parhaimmillaan hyvin suunniteltu yhteinen aloitus lisää energiaa, motivaatiota ja suuntaa koko työyhteisölle. Ota yhteyttä, niin suunnitellaan teille innostava ja energisoiva Kick off-päivä syksyyn! |