Lyhytterapiasta apua ahdistuneisuuteen
Yrittäjänä markkinoinnin alalla työskentelevä nainen hakeutui lyhytterapiaan saadakseen apua ruokailuun vieraiden kanssa liittyvään pelkoon. Taustallani oli nuoruudesta kumpuavaa sosiaalisten tilanteiden ahdistuneisuutta.
”Terapiassa sain ymmärrystä, keskusteluapua ja oivalluksia, jotka auttoivat tunnistamaan pelkojani ja löytämään keinoja ahdistuksen käsittelyyn. Hoitojakson aikana altistin itseäni pelottaville tilanteille ja kävin terapeuttini kanssa rakentavia keskusteluja tunteistani. Sain konkreettisia työkaluja ahdistuksen ja paniikin hallintaan.
Yksi tärkeimmistä opeista oli se, että ahdistusta ei tarvitse pelätä tai torjua – sen voi hyväksyä osaksi kokemusta ja rauhoittua sen äärellä. Opin myös, että kyse on mielenterveyden haasteesta, jota ei tarvitse hävetä ja josta voi toipua.
Terapiaprosessin aikana ymmärsin, miten oma kriittinen sisäinen ääneni vaikutti ajatuksiini myös muista ihmisistä. Kun opin tarkastelemaan näitä ajatuksia uudella tavalla, jokin minussa vapautui. Löysin myös oman voimalauseeni, jonka kautta sain takaisin itsevarmuutta, joka oli vuosien varrella päässyt katoamaan.
Olen kiitollinen saamastani tuesta ja siitä, miten paljon uusia oivalluksia lyhytterapia toi elämääni.”
Tietoa prosessista
Lyhytterapiaprosessi sisälsi 10 x 45 minuutin mittaista tapaamista lyhytterapeutin kanssa. Tapaamiset pidettiin kasvotusten.
Jaa eteenpäin
Kiinnostuitko?
Pyydä tarjous haluamastasi kokonaisuudesta
Valmiiden pakettiratkaisujen lisäksi voit tilata meiltä räätälöityjä valmennuksia, jotka sopivat juuri sinun yrityksesi tarkoituksiin. Kerro vain, millaiselle valmennukselle tai palvelulle haluat tarjouksen.
